[ RACE.2026 ] 🇦🇷 Buenos Aires, Argentina
Plano de treino Buenos Aires International Marathon
20 de setembro de 2026
Buenos Aires é a corrida rápida da América do Sul: um circuito ultraplano a partir da borda dos parques de Palermo através de Recoleta e dos monumentos da cidade, realizado na primavera do hemisfério sul.
Como o percurso realmente é
A corrida começa e termina na Avenida Figueroa Alcorta, junto aos Bosques de Palermo, e faz um circuito pela cidade - as áreas verdes de Palermo, Recoleta e um trecho de monumentos passando pelo Obelisco e pelo bairro governamental - em avenidas largas o suficiente para absorver o pelotão. O perfil é tão plano quanto os maratonas urbanos, com apenas algumas inclinações suaves isoladas.
Sua reputação como a maratona mais rápida do continente é merecida: ruas amplas, retas e ao nível do mar que permitem estabelecer um ritmo e mantê-lo. Para corredores sul-americanos em busca de tempos de qualificação, é o alvo natural; para visitantes, é um percurso para recorde pessoal com uma capital como cenário.
Como treinar para ela
Treino para percurso plano, calendário austral: a data de setembro significa uma preparação de inverno para os locais e, para visitantes do hemisfério norte, uma maratona no final do seu verão - o que cria uma troca favorável: pernas adaptadas ao calor encontrando uma manhã fresca de primavera.
A largura e retidão do percurso recompensam a disciplina dos grupos de ritmo e não punem nada, exceto o otimismo excessivo. Longos blocos no ritmo-alvo, prática de abastecimento em velocidade e um primeiro 10 km deliberadamente contido são todo o manual tático aqui; o percurso não contribui com complicações próprias.
Clima e o que esperar no dia da prova
Setembro em Buenos Aires é início da primavera: tipicamente manhãs frescas que esquentam para amenas, com condições que permitem aos corredores treinados atingir suas marcas. Como em qualquer prova com data única, podem ocorrer edições quentes ou ventosas - mas as probabilidades sazonais são boas.
A cidade traz uma energia real no dia, e a largada nas áreas verdes mantém a logística mais calma do que uma largada no centro urbano. Se seu objetivo é um tempo, trate Buenos Aires como trataria Valência ou Roterdã: confie no percurso, mantenha o plano e deixe a planície fazer seu trabalho.
Que distância vais correr?
Site oficial: www.aims-worldrunning.org/races/872.html
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Como é um plano de Marathon de 12 semanas
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