[ RACE.2026 ] 🇸🇪 Estocolmo, Sweden
Plano de treino adidas Stockholm Marathon
30 de maio de 2026
O percurso de Estocolmo consiste em duas voltas por uma cidade construída sobre ilhas e termina na pista do Estádio Olímpico de 1912. É ondulado, ocasionalmente quente, e mais bonito que rápido — o que é uma característica, não um defeito.
Como o percurso realmente é
A corrida cobre duas voltas pelo centro de Estocolmo — passando pelo Palácio Real, a cidade antiga de Gamla Stan e longas extensões de costa — antes de entrar no Estádio Olímpico de 1912 para uma última volta parcial na pista. A variação de elevação é modesta, mas o percurso ondula constantemente: pontes entre ilhas, subidas suaves pela cidade, pouco terreno sustentado plano.
O formato de duas voltas divide opiniões e vale decidir antecipadamente em qual grupo você está. Você vê tudo duas vezes, sempre sabe o que vem, e a segunda volta chega com conhecimento completo de onde exatamente vai doer. Para os nerds do pace isso é informação; para outros é peso psicológico.
Como treinar para ela
Prepare-se para terreno ondulado mais que para hills: corridas longas sobre terreno constantemente desigual, onde você pratica deixar o pace fluir alguns segundos nas subidas e recuperá-lo nas descidas, em vez de forçar uniformidade. Estocolmo pune mais um pace rigidizado que a subida.
A data de final de primavera significa que suas corridas mais longas caem em abril e maio — treine na parte quente do dia ocasionalmente, porque a corrida pode ser amena ou genuinamente quente e o pelotão raramente está adaptado ao calor após um winter nórdico. E guarde algo para o estádio: terminar em uma pista olímpica com as arquibancadas sobre você é o tipo de reta final que vale chegar com legs.
Clima e o que esperar no dia da corrida
Final de maio ou início de junho em Estocolmo normalmente significa temperaturas amenas e tardes longas e claras — mas a variação é real, e edições quentes acontecem. O horário de início e a luz nórdica fazem o calor manageable; os runners que sofrem são aqueles que treinaram durante o winter e nunca viram uma corrida quente antes do dia da corrida.
Hidrate para o dia que você tem, não o dia que você treinou, e trate a paisagem da primeira volta como o hazard de pace que é — a cidade é distractingly bonita, e a segunda volta lembra cada segundo de entusiasmo que a primeira gastou.
Que distância vais correr?
Site oficial: www.aims-worldrunning.org/races/745.html
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