[ RACE.2026 ] 🇸🇪 Stockholm, Sweden
Plan d'entraînement adidas Stockholm Marathon
30 mai 2026
Le parcours de Stockholm consiste en deux tours dans une ville construite sur des îles et se termine sur la piste du stade olympique de 1912. Il est vallonné, parfois chaud, et plus beau que rapide — ce qui est une caractéristique, pas un défaut.
À quoi ressemble vraiment le parcours
La course couvre deux tours du centre de Stockholm — passant par le Palais Royal, la vieille ville de Gamla Stan et de longs tronçons côtiers — avant d'entrer dans le stade olympique de 1912 pour un dernier tour partiel sur la piste. La variation d'altitude est modeste, mais le parcours vallonne régulièrement : ponts entre les îles, montées douces dans la ville, peu de plat soutenu.
Le format en deux tours divise les opinions et il vaut décider à l'avance dans quel camp vous êtes. Vous voyez tout deux fois, vous savez toujours ce qui arrive, et le deuxième tour arrive avec une connaissance complète de où exactement ça va faire mal. Pour les nerds du pacing c'est une information ; pour d'autres c'est un poids psychologique.
Comment s'entraîner pour elle
Préparez-vous pour un terrain vallonné plutôt que pour des collines : des courses longues sur un terrain constamment ondulé, où vous pratiquez laisser le rythme fluctuer quelques secondes sur les montées et le récupérer sur les descentes plutôt que forcer l'uniformité. Stockholm punit plus un pacing rigide que l'ascension.
La date de fin de printemps signifie que vos courses les plus longues tombent en avril et mai — entraînez-vous dans la partie chaude du jour occasionnellement, car la course peut être douce ou vraiment chaude et le peloton est rarement adapté à la chaleur après un winter nordique. Et gardez quelque chose pour le stade : finir sur une piste olympique avec les tribunes sur vous est le type de dernière ligne droite qui vaut arriver avec des jambes.
Météo et quoi attendre le jour de la course
Fin mai ou début juin à Stockholm signifie typiquement des températures douces et des soirées longues et lumineuses — mais la variation est réelle, et des éditions chaudes se produisent. L'heure de départ et la lumière nordique rendent la chaleur manageable ; les runners qui souffrent sont ceux qui ont entraîné pendant l'hiver et n'ont jamais vu une course chaude avant le jour de la course.
Hydratez pour le jour que vous avez, pas le jour que vous avez entraîné, et traitez le paysage du premier tour comme le danger de pacing qu'il est — la ville est distractivement belle, et le deuxième tour se rappelle chaque seconde d'enthousiasme que le premier a dépensé.
Quelle distance cours-tu ?
Site officiel : www.aims-worldrunning.org/races/745.html
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