[ RACE.2026 ] 🇸🇪 Estocolmo, Sweden
Plan de entrenamiento para adidas Stockholm Marathon
30 de mayo de 2026
El recorrido de Estocolmo consiste en dos vueltas por una ciudad construida sobre islas y termina en la pista del Estadio Olímpico de 1912. Es ondulado, ocasionalmente cálido, y más bonito que rápido — lo cual es una característica, no un defecto.
Cómo es realmente el recorrido
La carrera cubre dos vueltas por el centro de Estocolmo — pasando por el Palacio Real, el casco antiguo de Gamla Stan y largos tramos de costa — antes de entrar al Estadio Olímpico de 1912 para una última vuelta parcial en la pista. La variación de elevación es moderada, pero el recorrido ondula constantemente: puentes entre islas, ascensos suaves por la ciudad, poco terreno sostenido plano.
El formato de dos vueltas divide opiniones y vale decidir de antemano en qué grupo estás. Ves todo dos veces, siempre sabes lo que viene, y la segunda vuelta llega con conocimiento completo de dónde exactamente va a doler. Para los nerds del ritmo eso es información; para otros es peso psicológico.
Cómo entrenar para ella
Prepárate para terreno ondulado más que para colinas: carreras largas sobre terreno constantemente desigual, donde practicas dejar que el ritmo fluya unos segundos en los ascensos y recuperarlo en los descensos, en lugar de forzar uniformidad. Estocolmo castiga más un ritmo rigidizado que el ascenso.
La fecha de finales de primavera significa que tus carreras más largas caen en abril y mayo — entrena en la parte cálida del día ocasionalmente, porque la carrera puede ser templada o genuinamente cálida y el campo raramente está adaptado al calor después de un invierno nórdico. Y guarda algo para el estadio: terminar en una pista olímpica con las gradas sobre ti es el tipo de recta final que vale llegar con piernas.
Clima y qué esperar el día de la carrera
Finales de mayo o principios de junio en Estocolmo normalmente significa temperaturas templadas y tardes largas y luminosas — pero la variación es real, y ediciones cálidas ocurren. La hora de inicio y la luz nórdica hacen el calor manejable; los corredores que sufren son aquellos que entrenaron durante el invierno y nunca vieron una carrera cálida antes del día de la carrera.
Hidrata para el día que tienes, no el día que entrenaste, y trata el paisaje de la primera vuelta como el peligro de ritmo que es — la ciudad es distractivamente bonita, y la segunda vuelta recuerda cada segundo de entusiasmo que la primera gastó.
¿Qué distancia vas a correr?
Sitio oficial: www.aims-worldrunning.org/races/745.html
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